संवेदनशील त्वचा समजून घेणे: ट्रिगर आणि उपाय

लाल खाजलेले गाल, एक खवलेयुक्त मान, जळणारी त्वचा... ही सर्व चिन्हे आहेत की तुमची त्वचा संवेदनशील आहे आणि तुमच्या वातावरणात काहीतरी त्रासदायक आहे. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही तुम्हाला तुमची संवेदनशील त्वचा समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी आणि सामान्य ट्रिगर्स शोधण्यात मदत करण्यासाठी, तसेच तुमच्या त्वचेच्या इतर समस्यांना लक्ष्य करताना तुमच्या त्वचेला शांत करण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही संवेदनशील त्वचेत खोलवर जा.

संवेदनशील त्वचा: एक विहंगावलोकन

संवेदनशील त्वचा म्हणजे काय? ही निराशाजनक आणि अस्वस्थ स्थिती कधीकधी वेदनादायक देखील असू शकते. हे जगभरातील लाखो लोकांवर परिणाम करते आणि हे आश्चर्यकारकपणे सामान्य आहे, म्हणून जर तुम्हाला याचा अनुभव आला तर, हे जाणून घेण्यात मदत होऊ शकते की तुम्ही एकटे नाही--- लांब शॉटद्वारे नाही. हे त्वचेचे वैशिष्ट्य आहे जी सहजपणे चिडचिड, लाल आणि खाज सुटते. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांना अनेकदा कोरडेपणा, चकचकीतपणा आणि जळजळ किंवा डंख मारल्याचा अनुभव येतो. 

संवेदनशील त्वचेची कारणे

संवेदनशील त्वचा आनुवंशिकता, पर्यावरणीय घटक आणि जीवनशैली निवडी यासह विविध कारणांमुळे होऊ शकते. जेव्हा आनुवंशिकता दोषी असते, तेव्हा संवेदनशील त्वचेला बरे करण्यासाठी तुम्ही फार काही करू शकत नाही; तथापि, या लेखात नंतर चर्चा केलेल्या टिपांचा वापर करून तुम्ही ते शांत करू शकता. पर्यावरणीय घटक किंवा जीवनशैलीच्या निवडीमुळे तुमची संवेदनशील त्वचा कारणीभूत असेल, तथापि, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात काही बदल करून ते पूर्णपणे काढून टाकू शकता.

संवेदनशील त्वचेसाठी सर्वात सामान्य ट्रिगर्सपैकी एक म्हणजे कठोर रसायने, रंग आणि सुगंध असलेल्या स्किनकेअर उत्पादनांचा वापर. ही उत्पादने त्वचेची नैसर्गिक तेल काढून टाकू शकतात, ज्यामुळे कोरडेपणा आणि चिडचिड होऊ शकते. या साठी निराकरण? संवेदनशील त्वचेसाठी स्किनकेअर खरेदी करा. ही उत्पादने विशेषत: जळजळ होण्याची शक्यता असलेल्या त्वचेसाठी डिझाइन केलेली आहेत, ज्यात अनेकदा सुखदायक घटक असतात आणि सामान्य चिडचिड करणारे कठोर रसायने वगळतात. 

संवेदनशील त्वचेसाठी आणखी एक ट्रिगर म्हणजे प्रदूषण, अति तापमान आणि सूर्यप्रकाश यासारख्या पर्यावरणीय घटकांचा संपर्क. हे घटक नुकसान करू शकतात त्वचेचा अडथळा आणि चिडचिड होऊ शकते. अत्यंत प्रदूषित भागात जास्त वेळ न घालवण्याचा प्रयत्न करा आणि उन्हात बाहेर असताना नेहमी मजबूत SPF घाला. हो नेहमी; जरी तुम्ही फक्त खरेदी करत असाल आणि कारमधून स्टोअरमध्ये आणि बाहेर असाल; तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये फिरताना तुम्ही सूर्यप्रकाशात किती वेळ घालवता हे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

संवेदनशील त्वचेसाठी तणाव देखील एक ट्रिगर असू शकतो. जेव्हा आपण तणावग्रस्त असतो तेव्हा आपले शरीर हार्मोन्स तयार करतात ज्यामुळे त्वचेवर जळजळ आणि जळजळ होऊ शकते. कधीकधी आपण याबद्दल थोडेसे करू शकतो. तरीही, तुम्ही योग, ध्यान किंवा खोल श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह तुमच्या स्व-काळजीच्या पथ्येचा एक भाग म्हणून तणाव-कमी करणार्‍या क्रियाकलापांचा समावेश करू शकता.

संवेदनशील त्वचेसाठी आहार देखील भूमिका बजावू शकतो. काही पदार्थ शरीरात जळजळ होऊ शकतात, ज्यामुळे त्वचेची जळजळ होते. अन्न-संबंधित त्वचेच्या संवेदनशीलतेचा सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमचा आहार प्रामुख्याने वनस्पती-आधारित, फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य यांसारखे संपूर्ण अन्न आहे याची खात्री करणे. बेरी सहसा विशेषतः फायदेशीर असतात. सुद्धा नक्की करा चिडचिड होण्याची शक्यता असलेले पदार्थ टाळा, जसे की साखर आणि मीठ जास्त असलेले प्रक्रिया केलेले पदार्थ.

संवेदनशील त्वचा कशी शांत आणि शांत करावी

तुम्ही आराम करू शकता कारण, आम्ही वचन देतो, तेथे आराम आहे. तुम्ही त्वचारोगतज्ज्ञांकडून व्यावसायिक मदत घ्या किंवा प्रथम घरगुती उपाय शोधत असाल, तुमच्या चिडचिड झालेल्या किंवा संवेदनशील त्वचेला शांत करण्यासाठी आणि शांत करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही अनेक पावले उचलू शकता.

1. मॉइश्चरायझ --- चिडचिड टाळण्यासाठी तुमच्या संवेदनशील त्वचेला शांत करण्यासाठी सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करणे. बाजारात असे अनेक पर्याय आहेत. तुम्ही निवडू शकता संवेदनशील त्वचा मॉइश्चरायझर्स कोणत्याही संभाव्य प्रक्षोभक घटकांना काढून टाकण्यासाठी आणि घटक साधे, सौम्य आणि प्रभावी ठेवा. उत्पादन आणि तुमच्या त्वचेवर अवलंबून, तुम्ही दिवसातून एकदा किंवा अनेक वेळा मॉइश्चरायझर लावू शकता. तुमच्या संवेदनशील त्वचेच्या मॉइश्चरायझरमध्ये शोधण्यासाठी उत्तम घटक आहेत सिरॅमाइड्स, hyaluronic ऍसिड आणि ग्लिसरीन.
2. क्लीन्स --- संवेदनशील त्वचेला मदत करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे सौम्य, अपघर्षक क्लीन्सर वापरणे. सौम्य साफ करणारे थंड किंवा कोमट पाण्याने जोडले जाऊ शकते, कारण गरम पाणी संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकते (आणि बर्‍याचदा आपल्याला वाटते की ते खरोखर उष्णता असते तेव्हा ते साफ करणारे आहे). तुमचा चेहरा स्वच्छ झाल्यावर तो पुसण्यापेक्षा मऊ टॉवेलने वाळवा.
3. एक्सफोलिएट विथ केअर --- तुमची त्वचा संवेदनशील असल्यास, वारंवार एक्सफोलिएट करणे टाळणे देखील महत्त्वाचे आहे. मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यासाठी एक्सफोलिएटिंग फायदेशीर ठरू शकते, परंतु जास्त एक्सफोलिएटिंगमुळे चिडचिड आणि जळजळ होऊ शकते. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा तुमचे एक्सफोलिएशन मर्यादित करा आणि विशेषतः संवेदनशील त्वचेसाठी डिझाइन केलेले सौम्य एक्सफोलिएटर निवडा.
4. कोरफड --- या स्किनकेअर स्टेप्स व्यतिरिक्त, असे अनेक नैसर्गिक उपाय आहेत जे संवेदनशील त्वचेला शांत करण्यास मदत करू शकतात. कोरफड वेरा जेल हे एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी आहे जे लालसरपणा आणि चिडचिड कमी करण्यास मदत करू शकते. प्रभावित भागात थोड्या प्रमाणात कोरफड वेरा जेल लावा आणि धुण्यापूर्वी 10-15 मिनिटे तसेच राहू द्या. तुम्ही स्थानिक फार्मसीमधून 100% कोरफड जेल निवडू शकता किंवा त्याहूनही चांगले, ते थेट तुमच्या स्वतःच्या कोरफड वनस्पतीमधून वापरू शकता.
5. कॅमोमाइल --- कॅमोमाइल चहा हा आणखी एक नैसर्गिक उपाय आहे जो चिडलेल्या त्वचेला शांत करण्यास मदत करतो. एक कप कॅमोमाइल चहा तयार करा आणि खोलीच्या तापमानाला थंड होऊ द्या. चहामध्ये स्वच्छ, मऊ कापड भिजवा आणि 10-15 मिनिटे चिडलेल्या त्वचेवर लावा.

तुमच्या संवेदनशील त्वचेवर जळजळ होऊ नये म्हणून या टिप्स लक्षात ठेवा: अनेकदा मॉइश्चरायझ करा, SPF सह संरक्षण करा, थोडा खोल श्वास घ्या, एक्सफोलिएट न करता स्वच्छ करा आणि नेहमीप्रमाणेच, आवश्यकतेनुसार त्वचाविज्ञानाचा वैयक्तिक सल्ला घ्या.