प्रियजनांवर अनेक प्रकारे लक्ष केंद्रित करण्यात आपण बराच वेळ, प्रयत्न आणि लक्ष घालवतो. बर्‍याचदा, आपण आपले सर्वोत्तम इतरांना देतो आणि स्वतःला शेवटपर्यंत सोडतो. हे करणे खूप सोपे आहे आणि खूप उशीर होईपर्यंत लक्षात न येणारी सवय होऊ शकते. हे "बर्नआउट" स्वतःला मानसिक, भावनिक आणि शारीरिकरित्या दर्शवू शकते. 

म्हणून, इतर लोकांची आणि कार्यांची काळजी घेत असताना, स्वतःची काळजी घेण्यास विसरू नका. कारण आपण स्वतःच बरे नसलो तर आपण इतरांकडे पूर्णपणे लक्ष देऊ शकत नाही.

सर्व प्रकारच्या स्व-काळजीचा सराव करा

तुम्ही स्वतःला काही प्रेम दाखवू शकता असे अनेक मार्ग आहेत. येथे फक्त काही आहेत जे आम्हाला आश्चर्यकारकपणे पौष्टिक वाटतात.

स्वतःला काहीतरी खास गिफ्ट करा

स्वत: ची काळजी कधीकधी फक्त खाली येऊ शकते अधूनमधून स्वतःशी वागणे भेट. आपण इतरांना पुष्कळ देतो, मग आता आणि नंतर आपले स्वतःचे प्राप्तकर्ता का होऊ नये? स्वत: ची काळजी, शेवटी, अनेक प्रकारांमध्ये येते जी संपूर्ण व्यक्तीवर उपचार करण्यासाठी आवश्यक असते. 

ध्यान करा आणि घराबाहेर वेळ घालवा

ध्यान किंवा प्रार्थना तणाव दूर करण्यात आणि शांतता आणि उपस्थितीची भावना वाढविण्यास मदत करण्यासाठी ओळखली जाते, परंतु मन, भावना, आत्मा आणि शारीरिक शरीर टिकवून ठेवण्याचा आणखी एक उत्तम मार्ग म्हणजे ताजी हवा आणि नैसर्गिक सौंदर्यामध्ये घराबाहेर वेळ घालवणे. 

कुटुंब आणि मित्रांसह बाँड

आम्ही मानवी कनेक्शनसाठी तयार केले आहे, म्हणून सामाजिक सेटिंग्जमध्ये (घराबाहेर देखील) मित्र किंवा कुटुंबासह वेळ घालवणे आश्चर्यकारकपणे समाधानकारक असू शकते. आणि विश्वासू मित्राशी बोलणे हा तुमच्या दोघांचे पोषण करण्याचा विशेषतः प्रभावी मार्ग असू शकतो. एखाद्या चांगल्या व्यावसायिकासह थेरपीमध्ये भाग घेणे देखील मदत करते.

तुम्हाला आवडते असे काहीतरी शोधा आणि ते करा

छंदांमध्ये भाग घेणे, कला निर्माण करणे, नवीन गोष्टी शिकणे आणि स्वयंसेवा करणे देखील चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. आणि साथीदार प्राणी/पाळीव प्राणी, आम्हाला माहित आहे, तणाव कमी करण्यासाठी आणि आनंद वाढवण्यासाठी उल्लेखनीय आहेत!  

आनंदाने निरोगी व्हा

निरोगी सवयी राखणे ही आपण करू शकणार्‍या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक आहे. शेवटी, जर आपण निरोगी आणि बलवान नसलो तर आपल्याला आनंद वाटणार नाही! आणि जर आपण ते योग्य केले तर निरोगी राहणे क्षीण वाटू शकते. 

आराम करा

हाय-थ्रेड-काउंट शीट, मऊ उशी आणि कोमल आरामदायी यंत्रासह भरपूर शांत झोप घेतली जाऊ शकते. जेव्हा तुमच्या शरीराला झोपेची गरज असते तेव्हा झोप घ्या. किंवा कदाचित तुमच्या आवडत्या खुर्चीवर, तुमच्या आवडत्या खिडकीजवळ, तुमच्या आवडत्यासोबत काही निवांत क्षण स्किनकेअर मुखवटा आणि आवश्यक तेल डिफ्यूझर.

हायड्रेशन… आम्ही ते पुरेसे म्हणू शकत नाही

आणि राहणे हायड्रेटेड पाणी चवदार असेल तेव्हा सोपे आहे. आम्हाला खनिज, चमचमीत, सेल्टझर, फळे आणि काकडीच्या पाण्याची आवड आहे आमच्या आवडत्या काचेच्या वस्तू किंवा डिझायनर पाण्याच्या बाटल्यांपैकी एक.

पौष्टिक स्वादिष्ट पदार्थ

निरोगी अन्न आनंदी देखील असू शकते. नवीन पाककृती शिकणे, वैयक्तिक आचारी किंवा पोषणतज्ञ नियुक्त करणे, किंवा उत्कृष्ट रेस्टॉरंटमध्ये खाणे जेथे प्रतिभावान शेफने पौष्टिक, आदरपूर्ण पद्धतीने अन्न तयार केले आहे ते आरोग्यपूर्ण खाणे हा स्वतःवर उपचार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग बनू शकतो!

तुमचा वर्कआउट रूटीन विलासी बनवा

उत्तम वर्कआउट पोशाख, गियर आणि उपकरणांसह व्यायाम देखील विलासी असू शकतो. एखाद्या चांगल्या सुविधेतील आवडता दिनचर्या किंवा खेळ व्यायामाला प्रोत्साहन देऊ शकतो, तर घराबाहेर जाण्याने अतिरिक्त भरपाई मिळते. योगाचा सराव, बाइक चालवणे, नौकानयन किंवा कयाकिंग, गोल्फिंग, जॉगिंग आणि हायकिंग हे बाहेर तंदुरुस्त राहण्याचे अनेक मार्ग आहेत. 

एक घरी स्पा दिवस सह आनंददायी त्वचेची काळजी

नेहमीप्रमाणेच, त्वचेची आश्चर्यकारक काळजी घेणे हा स्वत:ची काळजी घेण्याचा आदर्श मार्ग आहे. ए सारखे काहीच नाही घरच्या आरामात स्पा उपचार किंवा सलूनमध्ये. संपूर्ण स्पा अनुभव समाविष्ट असेल संपूर्ण शरीराची काळजी, विश्रांती, स्टीम, साफ करणारे उपचार आणि लक्ष्यित हायड्रेशन. ए घट्ट करणे आणि मजबूत करणे आपल्या होम स्पा च्या शेवटी समाप्त सुंदर परिणाम देईल. 

आणि हे विचार करणे छान आहे—आम्ही फक्त वापरून नियमित दैनिक मिनी-स्पा अनुभव घेऊ शकतो आनंददायी त्वचेची काळजी प्रत्येक पथ्ये सह. 

गुणवत्तेसह स्वतःमध्ये गुंतवणूक करा स्किनकेअर

तुमच्या त्वचेचा प्रकार आणि त्याच्या गरजांसाठी कोणते सर्वोत्तम काम करते ते जाणून घ्या आणि योग्य सूत्रांसह तुमच्या त्वचेची खरोखर काळजी घेण्यासाठी वेळ द्या. स्वतःमध्ये खरोखर गुंतवणूक करण्याचा आणि स्वत: ची काळजी घेण्याच्या अंतिम स्वरूपाचा सराव करण्याचा हा एक मार्ग आहे. तेथे बरीच उत्पादने आहेत, परंतु आपल्या पैशासाठी सर्वात प्रभावी स्किनकेअर निवडणे महत्वाचे आहे. या ठिकाणी गुणवत्ता आहे स्किनकेयर आत येतो, येते. डर्मसिल्कच्या कलेक्शनमध्ये घटकांची उच्च सांद्रता आहे जी विशिष्ट चिंतेसाठी लक्ष्यित आहेत आणि FDA द्वारे मंजूर आहेत. या प्रकारची स्किनकेअर वेगळ्या पद्धतीने केली जाते आणि तुम्हाला सर्वोत्तम परिणाम देईल.